Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Libby Jones

Beschreibung

Focuses on Crunches; burpees, lying arm exercises, side planks & Obliques.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Russian Twists

1 minute

V Pulses

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Torso Stretch

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Chest Press

1 minute

Dumbbell Fly

1 minute

Tricep Kickbacks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minute

Right Adduction

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minute

Left Adduction

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Burpees

1 minute

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