Mäßiges Training

Abs😝

Mäßig Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Alexis King

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Basic Crunches.

30 seconds

Bicycle Crunches

30 seconds

Plank

45 seconds

Oblique Crunches left

30 seconds

Oblique Crunches right

30 seconds

Rest.

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Russian Twist.

50 seconds

Running Plank

30 seconds

Difficult Planks left.

30 seconds

Difficult Planks right.

30 seconds

Reverse Crunch.

30 seconds

Cross Over Crunches

Cross Over Crunches

30 seconds

Half Curl.

30 seconds

Vertical Leg Crunches.

30 seconds

Plank.

30 seconds

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