Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Lisa Ma

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunches

40 seconds

Russian Twists

1 minute

Transition

20 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Transition

10 seconds

Leg Lifts

25 seconds

Plank

35 seconds

Transition

15 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 seconds

Sit-Ups

35 seconds

Transition

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconds

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