Mäßiges Training

Weight Training

Mäßig Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Beck Din

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Elbow Plank

45 seconds

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

30 seconds

Floor Bridge

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Walking Lunges

30 seconds

Pull-ups

30 seconds

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

30 seconds

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 seconds

Anti-rotation With Resistance Bands

30 seconds

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconds

Overhead Press

30 seconds

Inverted Pulls

30 seconds

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 seconds

Verwandte Workouts

Strength Running

Strength Running

7 Min 20 Sek, Mäßig

2 minutes, Mäßig

21 Min 20 Sek, Intensiv

Plank Exercises

Plank Exercises

12 Min 30 Sek, Mäßig

11 Min 45 Sek, Anfänger

31 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper