Push 'n' Pull

Intensiv Duration 10 minutes

Beschreibung

Pull push ups, Wall Sit, Boxen, chrunches, Situps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Push Ups

30 seconds

8 Pull Ups

30 seconds

Rest Wall Sit

30 seconds

5 Pull Ups

30 seconds

Short Hantel Left

2 minutes

Short Hantel Right

2 minutes

Powerball Left

1 minute

Powerball Right

1 minute

Push Ups

20 seconds

Wall Sit

50 seconds

Pull Ups

40 seconds

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10 Min 30 Sek,

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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