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Intensives Training

Strength Circuit

Intensiv   27 minutes

Carolyn Bettis
 		    Hinzugefügt von Carolyn Bettis
Strength Circuit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Split Abs
Split Abs
1 minute
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minute
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 minutes
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
5 minutes

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Total Body Circuit 7/26/24
Total Body Circuit 7/26/24
32 Min 10 Sek, Intensiv
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1908Abs

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Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

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