Intensives Training

1908Abs

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Carolyn Bettis

Beschreibung

Do prior to cardio routine and before bed.

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bicycle Abs

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Hip Rock N Raises(Penguins)

Hip Rock N Raises(Penguins)

1 minute

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minute

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Pulse Ups

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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