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Mäßiges Training

Groovejet

Mäßig   55 minutes

April Kitchings
 		    Hinzugefügt von April Kitchings
Groovejet

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Climb
1 minute
Run Or Jog
30 seconds
Seated Climb
1 Min 30 Sek
Run Or Jog
30 seconds
Seted Climb
2 minutes
Run Or Jog
30 seconds
Seated Climb
2 Min 30 Sek
Run Or Jog
30 seconds
Seated Climb
3 minutes
Run Or Jog
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumps
2 minutes
Seated Sprint
1 minute
Standing Sprint
30 seconds
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Standing Climb
3 minutes
Run Or Jog
30 seconds
Standing Climb
2 Min 30 Sek
Run Or Jog
30 seconds
Standing Climb
2 minutes
Run Or Jog
30 seconds
Standing Climb
1 Min 30 Sek
Run Or Jog
30 seconds
Standing Climb
1 minute
Run Or Jog
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jumps
2 minutes
Seated Sprint
1 minute
Standing Sprint
30 seconds
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Standing Sprint
15 seconds
Seated Sprint
15 seconds
Rest
30 seconds
Standing Sprint
15 seconds
Seated Sprint
15 seconds
Rest
30 seconds
Standing Sprint
15 seconds
Seated Sprint
15 seconds
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Standing Climb
15 seconds
Hover
15 seconds
Jumps
15 seconds
Seated Sprint
15 seconds
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Standing Climb
30 seconds
Hover
30 seconds
Jumps
30 seconds
Seated Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Standing Climb
45 seconds
Hover
45 seconds
Jumps
45 seconds
Seated Sprint
45 seconds
Rest
45 seconds

Satz 9: 1 Runde
Standing Climb
1 minute
Hover
1 minute
Jumps
1 minute
Seated Sprint
1 minute
Rest
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Cool Down And Stretch
3 minutes

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