Intensives Training

Boot Camp

Intensiv Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Tj Sanders

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 Push-ups

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Satz 3: 1 Runde

30 Sit-ups

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Wall Sit

1 Min 20 Sek

Satz 5: 1 Runde

Rest

2 Min 10 Sek

Satz 6: 1 Runde

30 Push-Ups

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Wall Sit

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Russian Twists

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Satz 10: 1 Runde

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Mountain Climbers

45 seconds

Satz 11: 1 Runde

Plank

1 Min 30 Sek

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