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Mäßiges Training

Full Body Workout

Mäßig   30 minutes

Jesus Lopez
 		    Hinzugefügt von Jesus Lopez
Full Body Workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Chest Press
30 seconds
Rest
5 seconds
Upright Row
30 seconds
Rest
5 seconds

Satz 2: 3 Runden
Chest Flys
30 seconds
Rest
5 seconds
Shoulder Press
1 minute
Rest
5 seconds

Satz 3: 3 Runden
Lateral Raises
30 seconds
Rest
5 seconds
Lunges
1 minute
Rest
5 seconds

Satz 4: 3 Runden
Front Raises
30 seconds
Rest
5 seconds
Squats
30 seconds
Rest
5 seconds

Satz 5: 3 Runden
Lat Pull Downs
30 seconds
Rest
5 seconds
Tricep Press Downs
30 seconds
Rest
5 seconds

Satz 6: 3 Runden
Seated Back Rows
30 seconds
Rest
5 seconds
Curls
1 minute
Rest
5 seconds

Satz 7: 3 Runden
Seated Back Flys
30 seconds
Rest
5 seconds
Tricep Kick Backs
1 minute

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