Intensives Training

Elite Abs

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jose Rodriguez

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

ab workout to get you a 6 pack.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Rest

12 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Rest

12 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minutes

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