Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Jasmine Jones

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

45 seconds

Bicycle Legs

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Leg Lifts

1 minute

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minute

Squat Pulses

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Run 1 Mile

15 minutes

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