Mäßiges Training

Today

Mäßig Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Exning Smith

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

45 seconds

Jog

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Side Lunge with Twist

45 seconds

Jump Rope with Ali Shuffle

45 seconds

Burpees

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jumping Jacks

45 seconds

Jog

45 seconds

Push-Ups

45 seconds

Tricep Dips

45 seconds

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jumping Jacks

45 seconds

Jog

45 seconds

Plank

1 Min 45 Sek

Rest

45 seconds

Plank

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Jumping Jacks

45 seconds

Jog

45 seconds

Crunches

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jumping Jacks

45 seconds

Jog

45 seconds

Rest

45 seconds

Burpees

45 seconds

Stretch And Yoga

5 minutes

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