Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Rat's Ass

Intensiv   56 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: No Equipment

Rat's Ass
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

This workout is strength focused and is going to pump your forearms and pulling muscles out. It is also grip intensive but we don't give a rat's ass.

Exercises

Satz 1: 15 Runden
Fingerboard
1 Min 30 Sek
Ab Bridge Complex - left side
30 seconds
Ab Bridge Complex - center bridge
30 seconds
Ab Bridge Complex - right side
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
WTD Hang
10 seconds
8 Pushups
8 Pushups
8 seconds

Satz 3: 4 Runden
HIT Lap
10 seconds
1/2 HAM
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Complete a moderate rope climb
1 minute
10 GHD Situps
10 seconds
20 Finger Curls
20 seconds

Satz 5: 2 Runden
2 Frenchies
5 seconds
Calf Tabata Hard
40 seconds
Calf Tabata Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 Min 30 Sek, Intensiv
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 Min 31 Sek, Intensiv
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
46 Min 25 Sek, Mäßig
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 Min 40 Sek, Intensiv
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 Min 8 Sek, Intensiv
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 Min 15 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Anfänger 8 Min  
Yoga   Exercise Mat
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensiv 40 Min  
Obama Presidents Day Fitness Fun

Obama Presidents Day Fitness Fun

Anfänger 5 Min  
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensiv 9 Min  
Back   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensiv 1 Std 20 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos