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Anfänger Training

Beginner

Anfänger   12 minutes

Linda Wright
 		    Hinzugefügt von Linda Wright
Beginner

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
2 minutes
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
1 minute

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Stretchy
Stretchy
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