Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Lataj Linen

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Prepare For Reverse Crunches

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Reverse Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Prepare For Side Crunches

15 seconds

Satz 5: 6 Runden

Side Crunches

20 seconds

Switch Sides

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

Prepare For Trunk Twists

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Trunk Twists

20 seconds

Rest

10 seconds

Verwandte Workouts

8 Min 45 Sek, Anfänger

5 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

25 minutes, Intensiv

9 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper