Mäßiges Training

Hardwork, Dedication

Mäßig Duration 50 minutes

Hinzugefügt von Keri Brewster

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cardio Warm Up

5 minutes

Elbow Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Fifer Scissors

2 minutes

Rest

15 seconds

Wall Sit

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Fly

2 minutes

Rest

30 seconds

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutes

Verwandte Workouts

32 Min 50 Sek, Mäßig

4 Min 20 Sek, Mäßig

13 Min 30 Sek, Intensiv

6 Min 40 Sek, Mäßig

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 Min 20 Sek, Mäßig

16 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper