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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   11 minutes

Lydia Campbell
 		    Hinzugefügt von Lydia Campbell
Full Body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Torso Twists
Torso Twists
20 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
20 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
35 seconds

Satz 3: 2 Runden
Seal Jacks
Seal Jacks
20 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
March in Place
March in Place
30 seconds
Rest
Rest
35 seconds

Satz 4: 1 Runde
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
15 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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