Intensives Training

1 Workout Intense

Intensiv Duration 50 minutes

Hinzugefügt von Bryan Perri

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

2 minutes

Rest

30 seconds

Push-Ups

2 minutes

Rest

30 seconds

Chin Ups

2 minutes

Rest

30 seconds

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 minutes

Russian Twists

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Rest

30 seconds

Push-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Chin Ups

1 minute

Satz 3: 1 Runde

V-Sit Crunches

1 minute

Squats

1 Min 30 Sek

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Squats

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Floor Bridge

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minute

Fold Forward

1 Min 45 Sek

Cobra

1 Min 15 Sek

Fold Forward

2 minutes

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

2 minutes

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