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Intensives Training

Intense Workout

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step, Chair

Reuben Varghese
 		    Hinzugefügt von Reuben Varghese
Intense Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds

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