Anfänger Training

Mine

Anfänger Duration 4 minutes

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Walking Lunges

20 seconds

Rest

10 seconds

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Cat - Cow Stretch

20 seconds

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