Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Leg

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step

Cesar G
 		    Hinzugefügt von Cesar G
Leg
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
25 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Legs 01
Legs 01
22 Min 5 Sek, Mäßig
Look At Legs
Look At Legs
21 Min 20 Sek, Intensiv
Legs
Legs
32 Min 25 Sek,
Legs
Legs
7 minutes, Mäßig
Leg
Leg
7 Min 45 Sek, Mäßig
Legs
Legs
7 Min 45 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 Min 9 Sek, Intensiv
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 Min 40 Sek, Mäßig
Full Body Workout
Full Body Workout
25 Min 4 Sek, Intensiv
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 Min 24 Sek, Anfänger
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 Min 16 Sek, Mäßig
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 Min 31 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Skinny

The Skinny

Anfänger 7 Min  
The Bad Back Workout

The Bad Back Workout

Anfänger 7 Min  
Back  
Tricep Workout

Tricep Workout

Intensiv 8 Min  
Dumbbells
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Mäßig 6 Min  
Shoulders   No Equipment
Full body Basics

Full body Basics

Anfänger 9 Min  
Full Body  
Warm Up

Warm Up

Anfänger 3 Min  
Cardio  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos