Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Hinzugefügt von Danielle R.

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Bench Dips

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Wall Push Ups

1 minute

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minute

Transition

15 seconds

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