Mäßiges Training

Quickie

Mäßig Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Elfy Gee

Beschreibung

My 6 minuite wonder ;)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cat Cow

30 seconds

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

10 seconds

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

10 seconds

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

20 seconds

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

20 seconds

Squats

1 minute

Rest

20 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Squat Jacks

30 seconds

Rest

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

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Core

Exercise Mat, Chair

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