Intensives Training

My Abs

Intensiv Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Jeong Gayoung

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Russian Twists

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Plank

1 minute

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20 Min

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