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Mäßiges Training

Abs Abs Abs

Mäßig   20 minutes

Harrison Fidler
 		    Hinzugefügt von Harrison Fidler
Abs Abs Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconds
Rest
10 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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Mäßig 13 Min  
Core   No Equipment

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