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Intensives Training

4x4

Intensiv   16 minutes

Jonathan Mcintyre
 		    Hinzugefügt von Jonathan Mcintyre
4x4

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jogging On Spot
30 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
4x4's
50 seconds
Rest
10 seconds
Star Push Ups Drunk Chicken
50 seconds
Rest
10 seconds
Ugi Jump +elbow To Knee
50 seconds
Rest
10 seconds
Keg Press + Lunge
50 seconds
Rest
10 seconds
Pull Up + Knee Lift
50 seconds
Rest
10 seconds
Push Ups With Ugi Ball
50 seconds
Rest
10 seconds

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