Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Jonathan Mcintyre

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jogging On Spot

30 seconds

Rest

10 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

1 Arm Bag Swing

30 seconds

Rest

10 seconds

Squat Press With Leg Lift

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank With Drunk Chicken

30 seconds

Rest

10 seconds

Back Lunge With Kick

30 seconds

Rest

10 seconds

Bicycles

30 seconds

Rest

10 seconds

Legs Swings

30 seconds

Rest

10 seconds

Medicine Ball Twist

30 seconds

Rest

10 seconds

Medicine Ball Abs

30 seconds

Rest

10 seconds

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