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Mäßiges Training

Weekend Blast

Mäßig   43 minutes

Roy Baca
 		    Hinzugefügt von Roy Baca
Weekend Blast

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
30 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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