Anfänger Training

Daily

Anfänger Duration 29 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Oana Oana

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Half Side Planks

Half Side Planks

1 Min 30 Sek

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 Min 30 Sek

Leg Raises

1 Min 30 Sek

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 Min 30 Sek

Ab Chop Ups

1 Min 30 Sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 Min 30 Sek

Ab Choppers

1 Min 30 Sek

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 Min 30 Sek

Sit-Ups

1 Min 30 Sek

Clams

1 Min 30 Sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 Min 30 Sek

Roll Ups

1 Min 30 Sek

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 Min 30 Sek

Jumping Jacks

1 Min 30 Sek

Fifer Scissors

1 Min 30 Sek

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 Min 30 Sek

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 Min 30 Sek

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 Min 30 Sek

Pelvic Tilts

1 Min 30 Sek

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7 minutes, Intensiv

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My Daily Workout

My Daily Workout

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