Mäßiges Training

Try It

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Nadine Wüst

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

46 minutes,

11 minutes, Mäßig

Bit Of Everything

Bit Of Everything

15 minutes, Mäßig

17 Min 30 Sek, Mäßig

11 Min 15 Sek,

26 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper