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Anfänger Training

Solid Core Workout

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Chest

Chri Ssential
 		    Hinzugefügt von Chri Ssential
Solid Core Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Full body workout the concentrate on your core

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Upward Plank
Upward Plank
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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