Anfänger Training

Solid core workout number 2

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Hinzugefügt von Chri Ssential

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

The second phase of this work out which again focus is on full body and core

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jog on the Spotg

Jog on the Spotg

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Circle of Joy Body Stretches

30 seconds

Rest

30 seconds

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

15 seconds

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

15 seconds

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minute

Rest

45 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconds

Sumo Obliques

1 minute

Flutter Kicks

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

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