Mäßiges Training

Core Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Christina Wood

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Transition

10 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Fold Forward

30 seconds

Transition

15 seconds

Supermans

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Cobra

30 seconds

Cat Cow

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

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