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Anfänger Training

Solid core work out 3

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Chri Ssential
 		    Hinzugefügt von Chri Ssential
Solid core work out 3
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

you know the drill by now lol

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
15 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
45 seconds

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