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Intensives Training

WEIGHT LOWER WORKOUT

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Stability Ball, BOSU

Isa Lopra
 		    Hinzugefügt von Isa Lopra
WEIGHT LOWER WORKOUT
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts
Beschreibung

Machines. strengthen

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
20 seconds
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Leg Curls
Leg Curls
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Glutes Machine
20 seconds
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minute
Duck Walk
Duck Walk
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Abd Machine
20 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Add Machine
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
1 minute
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minute

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