Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Strength Machine, Box or Step, Stability Ball, Barbell, Cardio Machine

Hinzugefügt von Tara Jenkins

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

50 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

25 Wiederholungen

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

25 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

25 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Leg Extension Machine

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

Fast Stair Steps

Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Fast Stair Steps

2 minutes

20 Wiederholungen

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