Mäßiges Training

Medium

Mäßig Duration 25 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

3 minutes

Satz 4: 1 Runde

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

3 minutes

Satz 5: 1 Runde

Squat Thrust

3 minutes

Satz 6: 1 Runde

Running

10 minutes

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