Intensives Training

Tuesday

Intensiv Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Casey Fluegge

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cobra

45 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconds

Wheel

1 minute

Box Jumps

45 seconds

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Tippy Toes

1 minute

Floor Wipers

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconds

Quad Stretches

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minute

Gate Swings

45 seconds

Bent Over Row

40 seconds

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minute

Wall Sit

45 seconds

Rest

25 seconds

Bow Pose

40 seconds

Extended Side Angle

Extended Side Angle

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minute

Russian Twists

45 seconds

Rest

20 seconds

Push-Ups

40 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 seconds

Torso Twists

30 seconds

Verwandte Workouts

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15 Min 5 Sek, Intensiv

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

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1 Std 5 Min 45 Sek, Mäßig

7 Min 10 Sek, Mäßig

Monday / Wednesday

Monday / Wednesday

59 minutes, Anfänger

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No Equipment

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