Mäßiges Training

DO IT

Mäßig Duration 1 hour

Hinzugefügt von Cait Hines

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

Side Bends

1 minute

High Knees

1 minute

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squats

1 Min 30 Sek

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 Min 30 Sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Side Lunges

1 Min 30 Sek

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 Min 30 Sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 Min 30 Sek

Rest

40 seconds

Satz 4: 2 Runden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Burpees

1 minute

Supermans

1 Min 30 Sek

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

1 minute

Crunches

1 minute

Satz 6: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Squats

1 minute

Burpees

1 minute

Russian Twists

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 7: 2 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Squats

1 minute

Russian Twists

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Stretch Pose

1 minute

Cat Cow

1 minute

Child's Pose

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Done

1 minute

Workout Discussion

20 Jun

Is this supposed to be Moderate? You must be kiding.

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Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

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