Mäßiges Training

Weights

Mäßig Duration 27 minutes

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

High Step

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Bench Press

1 minute

Rest

30 seconds

Barbell Row

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Barbell Shoulder Press

1 minute

Rest

30 seconds

Lat Pull Down

1 minute

Rest

30 seconds

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