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Intensives Training

Quick Abs & Arms

Intensiv   3 minutes

Sean Olley
 		    Hinzugefügt von Sean Olley
Quick Abs & Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 seconds
20 Sit-Ups
20 Sit-Ups
30 seconds
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 seconds
15 Sit-Ups
15 Sit-Ups
20 seconds
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 seconds
10 Sit-Ups
10 Sit-Ups
15 seconds
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
5 Push-Ups
5 Push-Ups
10 seconds
5 Sit-Ups
5 Sit-Ups
10 seconds
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 seconds

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