Intensives Training

Hiit Exercise

Intensiv Duration 21 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sqout Exercise

1 minute

Rest

20 seconds

Push Ups And Jumps

1 minute

Rest

20 seconds

Squats

1 minute

Rest

35 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bicycle sit ups

45 seconds

Rest

30 seconds

Bicycle

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Sqoud Exercise

1 minute

Rest

20 seconds

Push Ups And Jump

1 minute

Rest

20 seconds

Lunges

1 minute

Rest

35 seconds

Satz 4: 1 Runde

Bycicle Sit Ups

45 seconds

Rest

30 seconds

Bycicle

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

Sqoud Exercise

1 minute

Rest

20 seconds

Push Ups And Jumps

1 minute

Rest

20 seconds

Sqouds

1 minute

Rest

35 seconds

Satz 6: 1 Runde

Bicycle Sit Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Bicycle

1 minute

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