Mäßiges Training

Insane Back

Mäßig Duration 40 minutes

Hinzugefügt von Joseph Cardenas

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Pull-ups

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

One Arm Row

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Supermans

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Side To Side Pull Ups

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Hyperextensions

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 Min 30 Sek

Rest

3 minutes

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Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Lower Body

Intensiv

1 hour

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Back And Biceps

Intensiv

1 Std 11 Min

Legs

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Total Body Workout

Intensiv

1 Std 3 Min

Back

Barbell, Bench, Dumbbell

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