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Intensives Training

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Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Quinn Grady
 		    Hinzugefügt von Quinn Grady
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Barbell Bent-Over Rows
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Seated Cable Row
1 minute
One Arm Dumbbell Row
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute

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