Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Steven Adams

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

40 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 seconds

Rest

20 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 seconds

Rest

20 seconds

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 seconds

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 seconds

Full Straight Plank

30 seconds

Verwandte Workouts

11 Min 15 Sek, Mäßig

16 Min 50 Sek, Intensiv

6 minutes,

5 minutes,

7 Min 54 Sek, Intensiv

6 Min 40 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chest & Back (P90X)

Mäßig

18 Min

Natural Booty Pops

Mäßig

16 Min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper

Mäßig

11 Min

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Toned Triceps

Mäßig

11 Min

Arms

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper