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Anfänger Training

Walking Routine

Anfänger   1 Std 12 Min

Brandi G
 		    Hinzugefügt von Brandi G
Walking Routine

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 minutes
Power Walk
Power Walk
3 minutes
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds
Skips in Place
Skips in Place
30 seconds
Walk Briskly
30 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds
Side Lunge with Twist
30 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds
Curb Climb
30 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds
Standing Bird Dog
30 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
7 minutes

Satz 3: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds

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