Mäßiges Training

Normal Warmup

Mäßig Duration 2 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Harmony Lyons

Beschreibung

For all ages

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

10 seconds

Jump for Joy

10 seconds

Runners Lunges

10 seconds

Wall Sit

10 seconds

Squats

10 seconds

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

10 seconds

Rest

50 seconds

Side Bends

10 seconds

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 seconds

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 seconds

Rest

20 seconds

Wall Push Ups

5 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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