Intensives Training

AdvanceT

Intensiv Duration 27 minutes

Hinzugefügt von Dj Lowkey

Beschreibung

Full body workout, cardio, endurance and strength training. 2sets

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Wall Sit

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jump Rope

1 minute

Elbow Plank

45 seconds

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Push-Ups

1 minute

Burpees

30 seconds

Jog

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Squat Jumps

45 seconds

Medicine Ball Squat Toss On Wall

45 seconds

Medicine Ball Slams

45 seconds

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Run 1 Mile

8 minutes

stretching

5 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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