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Intensives Training

Transformed EDT C

Intensiv   59 minutes

Zielbereiche: Lower Body

S N
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Transformed EDT C
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
10 minutes

Satz 2: 2 Runden
10 Ab Wheel Roll Outs
2 minutes
10 Straight Arm Sit Ups
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Set Up
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Pulley Punches & Overhead Pulls
13 minutes

Satz 5: 1 Runde
Set Up
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Step Up Step Back Lunges & Lat Pull Downs
13 minutes

Satz 7: 1 Runde
Transfer
2 minutes

Satz 8: 3 Runden
Run
40 seconds
Walk
20 seconds

Satz 9: 1 Runde
Squat Jump & Rest
1 Min 30 Sek

Satz 10: 3 Runden
Run
40 seconds
Walk
20 seconds

Satz 11: 1 Runde
10 Squat Jump & Rest
1 Min 30 Sek

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